今日のバイク

6月11日
久しぶりにプールに行った
いつも超ロングライドの翌日に歩きにいくばかりで
右肩を痛めてからは泳いでなかった
とはいえ
息継ぎがへたくそなのでまともに泳げないけど

りんくうアクトス
水泳教室は見るからに泳げる人ばかり
の中にワタシと
おばあちゃん1人(^^)

・まずは実力確認で25m

・プルブイを腿にはさんで腕だけで
これが全くへたくそ
ローリングが全くできてないってことですかね
右は硬直し左はひっくり返りそうになる・・・

・ビート板使ってバタ足

・次はドラえもん泳ぎ=グーで泳ぐ
とたんに進まなくなる人も・・・
で
案外進みましたワ
でもリカバリで力抜くべきところもげんこに力が入る～(^^;

・また普通に一本

・右手だけで泳ぐ

・左手だけで泳ぐ

・スタートして一本=水中でドルフィンを2回+バタ足浮上で
ドルフィンなんてやったことないぞ～

・そしてターンの練習

・最後にスタートして泳ぎターン


迷って硬直したりすると右肩の痛みがあるけれど
自然に泳ぐ分には大丈夫だった
ストレッチポール使うようになって肩の調子もよくなったみたい
とはいえ
「自然に」泳げないんだよなぁ

「ターンも出来てるし、そのまま400くらい泳げそうですよ」
と、言われたけど・・・息ができない～

・・・・・

6月12日
台風の気まぐれで天気はくるくる
しかしすごい湿気だ

夕方クリテコースをぐるぐる
3周はケイデンスを保って
4周目はSFR
5周目は流し

たんぼの中は虫が多い(>_<)

今日のバイク　22km
今月の累計　360km

・・・・・

火野正平さんの自転車旅、田植えの頃の九州で
イモリがたんぼにたくさんいたっけ
この辺でもいるのかなあ、と
たんぼのそばを歩くときは泥の中をのぞいてみるのだけど
アカハラちゃんはいませんねえ

見つけたのは、すごく「おたま」の大きなおたまじゃくし
トノサマかな
最近はケケケケケ・コココココと鳴くカエルがいません
（シュレーゲルアオガエルですな）
げろげろげろだけ
あ
モーモーも

今週は火野さんは岐阜にいるらしいけど
先週の三重のときに藤原岳あたりを走っていましたね
西藤原駅に降り立って走っているのをみて
あ～この間走ったばかりのとこだ
と
ちょっと嬉しくなりました
訪ねた神社がお気に召したようでしたが
280段の石段・・・(>_<)
地図で見ると当然ながら脇に道がありましたね
280段分の坂道ね・・・

・・・・・

暑くなってきて滞っていたけれど
やっと仕上がりました

198×143cmです

も～
暑くてできませんよ・・・(^^;
冬までちくちくはお預けです