トレーニングいろは

体の使い方
ペダリング
バイクのポジション
パワートレーニング
など
様々な面からのトレーニングを勉強中

体の使い方について
常歩、二軸、ゆる体操・・・結局は骨の構造に素直にということらしい
ヘタに筋肉があると筋力で体を動かそうとしてしまうが
骨を正しく動かすことが大事
つまり関節が自在に動くということ
体をゆるめリラックスした状態での動きを身につける
その道しるべとなるのが初動負荷ととらえている

体を理想的に動かすことができて
体に合ったポジションのバイクであれば
自ずからペダリングは美しくなるでしょう
はよショートクランク買お

パワトレはまた別物
強く速く走るためのトレーニング
バイブルの翻訳がやっと出ましたね～

教本だけは充実しております(^_^;
このシーズンオフはまじめに取り組んでみましょう






ダイエットも・・・・・